Każdy z nas wie, że zdrowy, zrównoważony jadłospis powinien zawierać dużą ilość warzyw oraz ryb, a więc produktów o znakomitym wpływie na kondycję organizmu, bogatych w rozmaite substancje odżywcze. Wiele osób ma jednak problem z tym, jak przyrządzić taki posiłek, aby zarówno był korzystny dla zdrowia, jak i zachwycał wspaniałym smakiem. Świetnym pomysłem będzie więc wykorzystanie naszego przepisu i przygotowanie orzeźwiającej sałatki z warzywami, smażonym camembertem oraz tuńczykiem.
Warzywa, ryby, nabiał – podstawowe elementy piramidy zdrowego żywienia w naszej sałatce
Sałatka ze smażonym camembertem i tuńczykiem to doskonały sposób na zdrowy, smakowity posiłek na przykład w formie drugiego śniadania albo podwieczorku. Do jego przygotowania będą potrzebne:
- 1 ser camembert – ok. 120 g (np. President),
- mix sałat (500 g),
- 1 cebula czerwona,
- 200 g pomidorków koktajlowych,
- ok. 85 g tuńczyka – pół puszki (np. Laguna),
- 300 g bułki tartej,
- 2 jajka,
- sos sałatkowy (np. Kamis albo Knorr)
- oliwa z oliwek do sosu,
- olej do smażenia.
Sałatka z warzywami, tuńczykiem i serem camembert – sposób przygotowania
Pierwszy krok to przygotowanie camemberta – pokrój go na mniejsze kawałki (np. na 8), a w niewielkiej miseczce roztrzep jajka. Maczaj ser w jajku, a następnie dokładnie obtocz w bułce tartej i smaż do momentu, gdy się wyraźnie zarumienią. Gotowe kawałki camemberta odłóż na ręczniki papierowe, aby odsączyć tłuszcz.
Teraz pora na pozostałe składniki. Porwij sałatę na mniejsze kawałki, pokrój cebulę w piórka, a pomidorki w ćwiartki. Umieść wszystkie warzywa w dużej misce, dokładnie przemieszaj i dodaj kawałki tuńczyka z puszki. Przygotuj również sos sałatkowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie polej nim gotową potrawę. Na końcu dorzuć do sałatki usmażone wcześniej kawałki camemberta i ciesz się niepowtarzalnym smakiem tego dania pełnego wartościowych substancji odżywczych.
Przygotuj zdrowe drugie śniadanie dzięki ofercie Delikatesów Emiś
W naszym sklepie internetowym przygotowaliśmy rozbudowaną ofertę najróżniejszych artykułów spożywczych, wśród których znajdziesz produkty potrzebne do przyrządzenia sałatki z tuńczykiem i camembertem. Regularnie wprowadzamy też atrakcyjne promocje, dzięki czemu będziesz mógł zamówić zakupy z dostawą do domu w niskiej cenie. Serdecznie zapraszamy do składania zamówień!
Dbamy o Twoją prywatność zgodnie z Rodo.